スクワットダイエットとサプリメントで25キロ痩せた口コミ体験談

2019 1/28

2019.01.28

スクワットダイエットにサプリを合わせた方法で体重25キロ減量に成功した口コミ体験談

痩せたことで心も明るくなりました！

スクワット＆サプリダイエットの成果

43歳女性
ダイエット成果：体重マイナス25kg
ダイエット期間：1年間
ダイエット費用：約2万円

ダイエットが長続きしないでリバウンドを繰り返す

食べることが大好き
ダイエットは長続きしない
リバウンドを繰り返す
太って服が入らない
運動も好きではないし続かない

食べる事が好きでずっと太っていました。何度かダイエットを試みましたが長続きせずリバウンドを繰り返していました。

痩せた時に買った洋服も着られなくなり、残念な気持ちでいっぱいでした。周囲から生活習慣病の事を心配されましたが、運動もあまり好きではないためなかなか長続きさせることができませんでした。体が重く疲れてばかりいました。

失敗したダイエット

リンゴダイエットはうまくいきませんでした。効果が見られなかったです。

ダイエットを成功して嬉しかったこと

たくさんの方からダイエットして誉められるようになりました。体が元気になり、心も明るくなったと思います。着られなくなっていた洋服も着られるようになりました。以前はネットでしか探せませんでしたが、サイズが下がる事によって町のお店でも買えるようになりました。サイズが大きかった分、食費や消耗品の値段にかかる費用が多かったですが、徐々に減ってきて経済的な負担も少なくなってきていると思います。

痩せられない理由

もともと間食など、食べる事が好きだったのでそれが辞められなれなかった事と、運動があまり好きではなかった事があると思います。またずっと座ったままで、体を動かす時間が短かったのもあると思います。職場でのストレスもあり、休みの日は運動より趣味に時間を割く事が多く、あまり健康を気遣ってなかったと思います。

スクワットダイエットを選んだ理由

仕事から体力と、いろんな方向に自分の体を動かせるようにする必要がありました。夕食から翌日の朝食まで時間をあけるダイエットは、以前にテレビで紹介されていました。

スクワットダイエットは本で読んで知りました。スクワットは週３回程度、１日１０回を３セットすればよく、運動が苦手な人には効果的で持続しやすかったので、食事ダイエットとサプリメントと一緒に行えば効果的だなと思いました。

痩せた以外のダイエットの効果

体が全体的に軽くなり、疲れやすい体質だったのが元気になりました。体内年齢も若返り、生活習慣病予防にもなっていると思います。

スクワットとサプリを併用したダイエットの方法

ダイエットサプリは朝食後に飲みました。その方が日中のエネルギー消費量が増えて効果的のようです。

スクワットは実行する曜日を決めて就寝前に行いました。夕食後に運動をする事で、極力その日に蓄えたエネルギーをその日のうちに消費するように心がけました。

好きな音楽などをかけて楽しく続ける事で持続しようと努めていました。

スクワットダイエットの注意点

間違った体勢でスクワットをしていると、腰や太ももを痛める事があります。スクワットをする場合は正しい姿勢で行えるように、市販のスクワット本や正しい姿勢を紹介しているネット情報を良く見て、間違いのないように実施してほしいと思います。万が一痛めてしまった場合は、一旦やめて、痛みが消えるまで待ってほしいです。痛みが消えない場合は病院に行ってほしいです。

食べ過ぎや甘い飲み物の飲み過ぎには注意ましたが、朝食から夕食までの間ならさほど食べる量を気にしなくても済みました。休日でも間食をしたからと言って一気に体重が増加するという事はありませんでした。毎日体重計に乗って把握していればある程度の量の間食をしても増えません。

スクワットダイエットのメリット

時間がかからず、無理な運動もしなくて良いところだと思います。ダイエットをするのにストレスを感ぜずに行えます。仕事しながらできますし、体力もつきます。食事時間も規則正しくなります。このダイエットを選んでから体前回の調子がよくなりました。

スクワットダイエットのデメリット

人によっては仕事の終わる時間帯が引っかかるかもしれません。ですが、そういう方は夕食ではなく朝食で時間の空きぐあいを調整できると思います。夕食が２２時なら朝食を８時以降、職場付近に来てから食べるなどで調整できると思います。スクワットダイエットは腰や足に負荷がかかります。しかし短時間で下半身が鍛えられます。

過去の自分に伝えたい

「私は３日坊主になりそう」と思ってなかなか続けられなかったですが、スクワットダイエットとサプリを併用する方法は続けやすく楽しい方法です。体の調子が根本から上がってくるので「また明日もやろう」という気持ちが自然に起きてきやすいです。リンゴダイエットみたいな、毎日同じものを食べていると飽きてしまって続けるのはかえって困難だと思います。でもこの方法なら大丈夫！と言ってあげたいです

ダイエットまとめ

こんな人におすすめ

このダイエット方法はまとまった時間を持てない忙しい人、すぐに飽きてしまう人、楽しくダイエットしたい人に良い方法です。