踏み台昇降ダイエットで7キロ痩せた30代女性の成功談

踏み台昇降ダイエットで7キロ減量に成功した女性の口コミ体験談です。

ダイエットで痩せたら男性からモテるようになりました!特に意中の男性の恋愛対象になったのが嬉しかったです!

踏み台昇降ダイエットの結果

  • 32歳女性
  • 体重マイナス7キロ
  • ウエストマイナス4cm
  • ダイエット期間:1年
  • ダイエットにかかったお金:0円

痩せたことで、周りの男性からアプローチされたり気遣ってくれることも増えました!

目次

ダイエットをしようとしたきっかけ

食べることが大好きで、食事を我慢するのが苦手でした。お腹はぽっこりしているのでジーンズの上に乗ってしまうし、意中の男性は華奢な女性がタイプらしく、全然自分が恋愛対象に入ることができなくて残念でした。

今までもダイエットを頑張ってみても2kg程度は簡単に落ちて、また2kgリバウンドしての繰り返しで、全然痩せることができなかったんです。

ダイエットを成功して嬉しかったこと

服のサイズが小さくなったことや、以前に比べて女性らしさを取り戻すことができました。

周りの男性からもアプローチされるようになり、痩せるとモテるようになって嬉しかったです。

些細なことですが街中でもドアを開けてくれる男性や、気遣ってくれる人も居て、痩せて良かったと実感するようになりました。

なにより一番嬉しいのは意中の男性の恋愛対象に入ったことです。

痩せられない理由

太るまでは、学生時代は運動をずっと続けていたので、どれだけ食べても太ることが無かったです。
その後、学生生活の終わりと共に運動をしなくなり、運動をしていないのに今までと同じ量の食生活を続けていたせいで働くようになって、太り始めました。

気付いた時には60kgの大台に乗ってしまいショックでした。やはり痩せるには運動が不可欠です。

そのダイエットを選んだ理由

ネットで自宅でできるダイエット方法を検索をしていた所、踏み台昇降に辿り着きました。
自分と似た身長の人でも減量に成功しているのを知り、やる気が出ました。リバウンドもしにくい体質になるというのも魅力に感じてコレだ!と思いました。
食事制限だけでは限度があるので、どうしても運動を取り入れるのに良さそうだと思い始めてみました。

痩せた以外のダイエットの効果

脚が軽くなり、動きやすくなったことで外出が好きになりました。
お通じに関してはそこまでの変化はなかったのですが、スッキリ感は得られるので体質が改善しているのではないかと思います。

踏み台昇降ダイエット方法・やり方

踏み台昇降ダイエットの時間は1日30分

私の場合は1日30分を目安に踏み台昇降をしています。やる時間帯はお風呂に入る前に行い、汗をかいてからお風呂に入っています。

基本的には毎日を目標としていますが、自分自身の性格上、あまり無理をすると続かないので、できないと思う日はしないようにしています。

同時に食事制限も行っているので、両方の効果を得られていて良かったです。

踏み台昇降ダイエットの注意点

最初の1ヶ月や2ヶ月は全然体重が落ちません。
落ちないからと止めてしまっては、ダイエットにならないので、数字に出なくても続けていくことが大事です。
無理をして1日1時間以上踏み台昇降をしようとは思わず、15分や20分程度からでも大丈夫です。

毎日コツコツと続けることと、食事は腹八分目にして継続していけば、少しずつ体重が落ちていきます。やはりオヤツなどの間食や炭水化物の摂取が多すぎると運動をしても効果がありません。

オヤツの間食は控えて、食事もある程度節制しました。

ただ、運動をするのでお肉や魚はしっかりと摂るようにしたり、完全に炭水化物は断たずにダイエットに取り組みました。

踏み台昇降ダイエットのメリット

雨の日でも自宅でできることや、テレビを見ながらできることが大きなメリットです。
普通のウォーキングでは雨の日や寒い日は憂鬱になってしまい、行くのを躊躇して何度も止めてしまいましたが、踏み台昇降は自宅でできて助かっています。

踏み台昇降ダイエットのデメリット

いつでもできると思ってしまい、やる気を低下してしまいます。
自宅でできるダイエットなだけに、後でやろうと何度も思って結局するのをやめてしまうこともありました。ジムなどと違って費用が掛からないので、費用が勿体ないと思ったりすることもなく、少し怠けてしまいます。

過去太っていた自分に伝えたいこと

頑張れば成果は必ず出るんだから、早い段階からちゃんと努力して頑張った方が良いと思います。
明日、明日と思っていても1日1日が無駄になってしまいます。やるからには早くから行動をすると、もっとオシャレを楽しめるし恋愛も楽しむことができます。
意外と根性はあるんだから、キッカケを早く見つけて目標を持って頑張って欲しいです。

踏み台昇降ダイエットまとめ

  • 最初の1ヶ月や2ヶ月はなかなか体重が落ちないので諦めずに続けること
  • 毎日コツコツ続けるのが大事
  • 食事は腹八分目で

踏み台昇降ダイエットはこんな人におすすめ

在宅や主婦、外にランニングに出たりしたくない人、費用を掛けたくない人にオススメです。
不要になった雑誌とかを台にできるので、いつからでも始められます。

踏み台昇降ダイエットをおすすめしない人

過度に太っている人や、間食を完全に止められない人です。
脚を動かすのであまりにも体重がある場合には脚に負担がかかってしまうので、そういう人はある程度食事制限をしてからの方が良いです。

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