エアロバイクダイエットで体重3キロ減量の成功談

エアロバイクダイエットで体重3キロ減の男性の口コミ体験談

友人に学生時代に戻ったようだと言われて嬉しかったです。

エアロバイクダイエットの効果

  • 26歳男性
  • 体重マイナス3kg
  • ダイエット期間:3ヶ月
  • ダイエット費用:1万円

目次

ダイエットをしようとしたきっかけ

学生から社会人になり、外で体を動かして運動する時間がめっきりと減ったことや職場の上司や仕事関係での飲み会、外食などが自然に増えてしまったこと、何より仕事の時間の関係などで運動する時間が減りダイエットに対しての意識や時間の確保をすることが難しかったと思います。または時間が確保できても疲れてとても外に運動しにいこうとは思えませんでした。

大学を卒業し社会人になり、久しぶりに学生時代の友人に会うと顔がぽっちゃりした、お腹が出ているなど今まで言われなかった体系や見た目についての指摘がありこのままだとさらに肥満化が進んでいき将来的にはもっとぽっちゃりとした体形になってしまうのではないかという危機感を感じましたが焦りとは裏腹に体重は増加していきました。

このままじゃいけないとダイエットを決意しました。

ダイエットを成功して嬉しかったこと

ダイエットに成功してからは、久しぶりに友人に会うと前回会ったときは肥満体系まっしぐらと思ったけどシュッとして学生時代に戻ったようだと言ってくれました。また体が軽くなり仕事面でも動き回ることがとても楽に感じるようになりました。そのことで運動量がさらに増えてさらに痩せやすくなるというプラスの効果がありました。

エアロバイクダイエットを選んだ理由

エアロバイクダイエットをやろうと思ったきっかけはたまたま電化製品を買いに行ったときに、ダイエット器具としてエアロバイクを発見しました。

これなら家の中でも空いた時間でわざわざ外に出なくてもテレビを見ながらなど、ながら作業で取り組めるためダイエットのために運動をするというハードルが低く感じ始めてみました。

痩せた以外のダイエットの効果

体が軽くなり疲れを感じにくくなった気がします。また体を動かすことで、ストレスも発散できていたと思います。

エアロバイクダイエットの方法

週に3日ほど30分テレビを見ながらまたは、音楽を聴きながらしんどくならない程度でエアロバイクを漕ぎ続けていました。ダイエットという意識はあまり持たず体を動かすことでストレスを発散するぐらいの気持ちでとにかく続けていました。あまりダイエットをするという意識を持ちすぎたら逆に長続きはしないと思って行っていました。

ダイエットの注意点

決して一気に痩せるということはなく、長いスパンで見て空いた時間で行った行動が結果として出てくるので長く続けれる工夫をするころが大切だと思います。無理に目標を高く持って、行ってもしんどい、なかなか効果が出ないなどモチベーションの低下につながると思うので決して無理することなく長いスパンで続けることが大切だと思います。

気をつけていたことはできるだけ30分間継続するということに気をつけていました。エアロバイクは有酸素運動になるため効果的に痩せるためにはある程度の時間体を動かし続ける必要があったため、時間に関してはできるかぎり確保して行っていました。

エアロバイクダイエットのメリット

  • 家の中でできる
  • 雨の日でも続けられる
  • テレビを見ながらながら有酸素運動ができる
  • 思い立ったら運動できるので手軽

エアロバイクダイエットは家の中で簡単にテレビを見ながら、好きな音楽をかけ手軽にダイエットに有効であると言われている有酸素運動ができます。当然家の中で行えるため雨の日でも、思い立ったときでもいつでも好きなときにできることでハードルが低く長続きします。

エアロバイクダイエットのデメリット

デメリットとしては、エアロバイクにかかる初期費用が決して安いとは言えないことです。また器具によっては折りたためるタイプもありますが、使用するときはもちろん使用しないときでもそれなりのスペースを確保しなくてはいけません。

過去太っていた自分に伝えたいこと

仕事が忙しいから、時間が無いからという理由で仕方がないというのはもったいないと言いたいです。ダイエットの仕方、手軽さ、方法などを考えることでいくらでも痩せれるんだと言いたいです。年齢とともに痩せにくくなるというのは確かにあるのかもしれないけれど痩せる意識を持つことで案外簡単に痩せることもできるんだと言いたいです。

エアロバイクダイエットまとめ

決して一気に痩せるということはなく、長いスパンで見て空いた時間で行った行動が結果として出てくるので長く続けれる工夫をするころが大切だと思います。無理に目標を高く持って、行ってもしんどい、なかなか効果が出ないなどモチベーションの低下につながると思うので決して無理することなく長いスパンで続けることが大切だと思います。

エアロバイクダイエットはこんな人におすすめ

初期費用をある程度かけれて、なかなか時間が取れないという人にはもってこいだと思います。あとは運動という方向からダイエットにアプローチしたい人におすすめです。

エアロバイクダイエットをおすすめしない人

費用をあまりかけたくなく、運動はとにかく嫌だ、それ以外の方法が良いという人にはあまりおすすめはできません。

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